35 min
4 portions
2,35 $/portion1. Réserver 2 c. à table d'assaisonnement.
2. Frotter le poulet avec 1⁄2 c. à table d'huile et le reste d'assaisonnement. Disposer dans l'Étuveuse multi-usages.
3. Dans un bol, combiner les pommes de terre avec 1 c. à table d'assaisonnement réservé et 1⁄2 c. à table d'huile.
4. Dans un deuxième bol, combiner les carottes et les oignons avec le reste d'assaisonnement réservé et 1⁄2 c. à table d'huile.
5. Entourer le poulet des légumes. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée de 18 à 20 minutes.
6. Retirer le couvercle pour obtenir une peau croustillante et cuire 7 minutes de plus, ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et ait atteint une température interne de 165°F, sur un thermomètre à lecture instantané inséré dans la partie la plus épaisse de la cuisse.
Gardez les os pour faire un délicieux Bouillon d’os de poulet rôti et les restes de poulet pour faire des sandwichs, salades ou soupes.
Par portion : Calories 490, Lipides 28 g (Saturés 7 g, Trans 0 g), Cholestérol 115 mg, Sodium 125 mg, Glucides 25 g (Fibres 3 g, Sucres 2 g), Protéines 31 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
35 min4 portions2,35 $/portion1. Réserver 2 c. à table d'assaisonnement.
2. Frotter le poulet avec 1⁄2 c. à table d'huile et le reste d'assaisonnement. Disposer dans l'Étuveuse multi-usages.
3. Dans un bol, combiner les pommes de terre avec 1 c. à table d'assaisonnement réservé et 1⁄2 c. à table d'huile.
4. Dans un deuxième bol, combiner les carottes et les oignons avec le reste d'assaisonnement réservé et 1⁄2 c. à table d'huile.
5. Entourer le poulet des légumes. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée de 18 à 20 minutes.
6. Retirer le couvercle pour obtenir une peau croustillante et cuire 7 minutes de plus, ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et ait atteint une température interne de 165°F, sur un thermomètre à lecture instantané inséré dans la partie la plus épaisse de la cuisse.
Gardez les os pour faire un délicieux Bouillon d’os de poulet rôti et les restes de poulet pour faire des sandwichs, salades ou soupes.
Par portion : Calories 490, Lipides 28 g (Saturés 7 g, Trans 0 g), Cholestérol 115 mg, Sodium 125 mg, Glucides 25 g (Fibres 3 g, Sucres 2 g), Protéines 31 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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