20 min
4 portions
1,04 $/portionCe ne sont pas des pommes de terre ordinaires, ce sont des pommes de terre cool. Préparez-vous à faire fureur avec ces pépites croustillantes et relevées. Elles sont tellement irrésistibles qu’elles auront à peine le temps de passer de la poêle à l'assiette!
- Préchauffer le four à 425 °F. Recouvrir une Plaque de cuisson d'un Tapis de cuisson.
- Placer les pommes de terre dans une Étuveuse multi-usages ou une Étuveuse ronde. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée de 6 à 8 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient tendres.
- Entretemps, dans un petit bol, ajouter 1⁄2 c. à table d'assaisonnement, le yogourt et le lait. Fouetter. Réserver.
- Retirer les pommes de terre du micro-ondes; combiner avec 2 c. à table d'huile et le reste de l'assaisonnement. Étaler en une seule couche sur la plaque.
- À l'aide du fond d'un bol ou d'une tasse, écraser les pommes de terre jusqu'à ce qu'elles atteignent environ 1⁄4 à 1⁄2 po d'épaisseur. Arroser avec le reste de l'huile (1 c. à table) et toute huile au fond de l’étuveuse. Faire rôtir de 10 à 15 minutes, jusqu'à ce que les bords commencent à être croustillants. Arroser d’un filet de sauce; servir immédiatement.
Servir avec 4 oz (113 g) de protéines maigres, 2 tasses de verdures et 1 c. à table de vinaigrette Épicure.
Par portion : Calories 250, Lipides 11 g (Saturés 1 g, Trans 0.1 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 160 mg, Glucides 33 g (Fibres 5 g, Sucres 3 g), Protéines 5 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
20 min4 portions1,04 $/portion- Préchauffer le four à 425 °F. Recouvrir une Plaque de cuisson d'un Tapis de cuisson.
- Placer les pommes de terre dans une Étuveuse multi-usages ou une Étuveuse ronde. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée de 6 à 8 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient tendres.
- Entretemps, dans un petit bol, ajouter 1⁄2 c. à table d'assaisonnement, le yogourt et le lait. Fouetter. Réserver.
- Retirer les pommes de terre du micro-ondes; combiner avec 2 c. à table d'huile et le reste de l'assaisonnement. Étaler en une seule couche sur la plaque.
- À l'aide du fond d'un bol ou d'une tasse, écraser les pommes de terre jusqu'à ce qu'elles atteignent environ 1⁄4 à 1⁄2 po d'épaisseur. Arroser avec le reste de l'huile (1 c. à table) et toute huile au fond de l’étuveuse. Faire rôtir de 10 à 15 minutes, jusqu'à ce que les bords commencent à être croustillants. Arroser d’un filet de sauce; servir immédiatement.
Servir avec 4 oz (113 g) de protéines maigres, 2 tasses de verdures et 1 c. à table de vinaigrette Épicure.
Par portion : Calories 250, Lipides 11 g (Saturés 1 g, Trans 0.1 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 160 mg, Glucides 33 g (Fibres 5 g, Sucres 3 g), Protéines 5 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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